Інтенсивне тренування

push ups

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Додано Luke Hadley

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

2 хв 15 сек, Середній

15 хвилин,

8 хв 20 сек, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Інтенсивний

45 хвилин, Середній

3 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workout - Full Body One Round

Середній

34 хв

Full Body

Exercise Mat, Wall

Push-ups

Середній

9 хв

Shoulders

Push Up Ladder

Середній

16 хв

Shoulders

No Equipment

Elliptical - HIIT

Інтенсивний

35 хв

Cardio Machine

Full Body Weight Training - 3 Sets

Середній

55 хв

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Box or Step

Full Body Weight Training - 2 Sets

Середній

38 хв

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло