Середнє тренування

Core again (V U)

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Vishal Upadhyay

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Elbow Plank

30 секунд

Crunches

30 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

16 хв 40 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний

33 хв

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Crossfit challenge

Інтенсивний

36 хв

Nice Buns Hun

Інтенсивний

19 хв

Glutes

Exercise Mat

ABba, mama Mia💙

Інтенсивний

12 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло