Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Star Jumps
Star Jumps
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
25 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
25 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Lunges
Lunges
25 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд


Пов'язані тренування

20 Minutes Full body
20 хвилин, Середній
Hiit
32 хвилин, Середній
Op
12 хв 15 сек, Інтенсивний
Full Body
4 хв 30 сек, Середній
1
11 хвилин,
Workout
15 хв 15 сек, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
full Body Cardio And Abs

full Body Cardio And Abs

Середній 11 хв  
Chest  
Cardio

Cardio

Інтенсивний 8 хв  
Core  
Full Body

Full Body

Інтенсивний 14 хв  
Lower Body   Jump Rope
All Body Workout

All Body Workout

Інтенсивний 9 хв  
Core   Jump Rope
All Body

All Body

Середній 8 хв  
Full Body   Jump Rope

Категорії тренувань