Середнє тренування

Arms

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Додано Martin Friel

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Опис

Working on my arms while my knees are in pain.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 хвилин

Rest

20 секунд

Overhead Press

1 хвилина

Rest

30 секунд

Hammer Curls

2 хвилин

Rest

20 секунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунд

Rest

30 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунд

Rest

30 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Wie viel verdienen YouTuber? | Erfolgreich werden und was euch keiner sagt... | YouTube Realtalk

Wie viel verdienen YouTuber? | Erfolgreich werden und was euch keiner sagt... | YouTube Realtalk

16 хв 8 сек, Середній

LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59

LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59

16 хв 9 сек, Середній

19 MIN Full Body Dumbbell Workout - No Repeat, Strength & Cardio at Home

19 MIN Full Body Dumbbell Workout - No Repeat, Strength & Cardio at Home

19 хв 12 сек, Середній

LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping

LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping

16 хв 41 сек, Середній

Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy

Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy

24 хв 29 сек, Початковий

23 хв 18 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 хв 24 сек, Середній

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 хв 58 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shed & Sculpt

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Tabata Time

Середній

4 хв

Legs

Dumbbells

Kettlebell Krush

Середній

12 хв

Full Body

Kettlebells

Bodyweight Blitz

Інтенсивний

15 хв

Full Body

No Equipment

Workout A

Середній

25 хв

Dumbbells

Workout B

Середній

28 хв

Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло