Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Begin Again

Початковий   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat

Noortje Geers
 		    Додано Noortje Geers
Begin Again
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Right Side Crunches
Right Side Crunches
1 хвилина
Left Side Crunches
Left Side Crunches
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
2 хвилин
Ball Arch
Ball Arch
1 хвилина
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 хвилина
Plank on Ball
Plank on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Cobra
Cobra
1 хвилина

Пов'язані тренування

Core
Core
5 хвилин, Середній
Abs
Abs
9 хвилин, Початковий
By JAVID
By JAVID
2 хвилин, Початковий
Ab Exercises
Ab Exercises
1 год 39 хв, Інтенсивний
Abs
Abs
6 хвилин, Середній
Tisdag & Torsdag
Tisdag & Torsdag
9 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Arms

Початковий 9 хв  
Legs

Legs

Початковий 14 хв  
Maintenance Strength Routine

Maintenance Strength Routine

Початковий 18 хв  
Physical Therapy

Physical Therapy

Початковий 17 хв  
All In One For Starters

All In One For Starters

Початковий 10 хв  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно