Інтенсивне тренування

PT TRAINING: Core

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: No Equipment

Додано Terrell Ingram

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування без обладнання

Опис

Abdominal workouts

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Crunches

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Inchworms

1 хвилина

Elbow Plank With Weightplate

Elbow Plank With Weightplate

1 хвилина

Half Side Planks

Half Side Planks

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

19 хвилин, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

16 хв 30 сек, Середній

PP High Intensity

PP High Intensity

17 хв 25 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lose It!

Середній

30 хв

Full Body

No Equipment

My Work Out

Середній

20 хв

Core

Best Ever

Середній

15 хв

Core

Prom Preparation~

Початковий

15 хв

Full Body

All In

Середній

21 хв

Full Body

Kettlebells

Quick WORKOUT

Початковий

10 хв

Full Body

Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло