Середнє тренування

Abs & Core

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Chelsey Jackson

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Helps to develop and tone abs.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Pulse Ups

30 секунд

Scissor Kicks

30 секунд

Knee Ins

30 секунд

Crunches

30 секунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 секунд

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 секунд

Squats

30 секунд

Half Side Planks

Half Side Planks

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

6 хв 20 сек, Середній

15 хв 30 сек, Початковий

8 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bold Body Cardio

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

Pilates Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Crawl, Walk, Run

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло