Середнє тренування

40+ Walking Plan

Середній Duration 36 хвилин

Додано Dorothy Hamilton

Опис

Interval walking with strength training.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm-Up Walk

5 хвилин

Набір номер 2: 7 раунди

Jogging

1 хвилина

Walk Briskly

2 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Walking Lunges

1 хвилина

Squats

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Wall Push Ups

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

45 хв 21 сек, Середній

13 хв 30 сек, Початковий

Walking & Jogging

Walking & Jogging

20 хвилин, Середній

Walking/Jogging Workout 14

Walking/Jogging Workout 14

4 год 40 хв, Середній

20 min walk/jog interval

20 min walk/jog interval

20 хвилин, Середній

30 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muffintops

Початковий

8 хв

Hard Time

Початковий

36 хв

Shake Off Sluggishness

Початковий

12 хв

Yoga

Exercise Mat

Winter work: Arms

Початковий

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

cardio

Середній

39 хв

Holiday Challenge, Day 1

Середній

48 сек

Arms

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло