Середнє тренування

Hamstrings

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Peter Hl

Теги

Тренування для ніг

Опис

Stretching, strenght and splits

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунд

45 секунд

45 секунд

15 секунд

30 секунд

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 хвилина

15 секунд

45 секунд

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунд

15 секунд

Same Angle Pose

Same Angle Pose

30 секунд

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 секунд

Пов'язані тренування

1 хв 40 сек, Початковий

Warmup And Streach

Warmup And Streach

3 хвилин, Початковий

6 хв 5 сек, Початковий

Stretching For Everyone

Stretching For Everyone

27 хв 30 сек, Початковий

10 хвилин, Початковий

5 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms And Abs

Інтенсивний

18 хв

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Arms! Arms! Arms!

Середній

9 хв

Shoulders

Dumbbells

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Turkey Takeout

Середній

17 хв

Legs

No Equipment

Étirements Du Matin

Початковий

6 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло