Середнє тренування

Hamstrings

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Peter Hl

Теги

Тренування для ніг

Опис

Stretching, strenght and splits

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунд

45 секунд

45 секунд

15 секунд

30 секунд

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 хвилина

15 секунд

45 секунд

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 секунд

15 секунд

Same Angle Pose

Same Angle Pose

30 секунд

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 секунд

Пов'язані тренування

1 хв 40 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

4 хв 50 сек, Середній

Warmup And Streach

Warmup And Streach

3 хвилин, Початковий

6 хв 5 сек, Початковий

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

10 Minutes Butt & Thighs

Середній

10 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Arms&Chest

Початковий

9 хв

Arms

Abs, Back, Arms.

Інтенсивний

17 хв

Core

Bench, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло