Тренування для початківців

Arms&Chest

Початковий Duration 9 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Додано Lee Lee

Теги

Тренування для рук

Опис

My Arm and Chest Workout without Equipment.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest+Arms Workout

Chest+Arms Workout

7 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

10 хв 42 сек,

1 хв 30 сек, Середній

2 хв 1 сек, Середній

6 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beat-the-Heat At Home

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Weight/muscle Gain & Abs

Інтенсивний

25 хв

Have Fun And Run !

Середній

14 хв

Build MUSCLE.

Середній

6 хв

Chest

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Weight GAIN for The Skinny

Середній

42 хв

Upper Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло