Середнє тренування

Workout

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Додано Kelly G

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Hamstring Stretch

15 секунд

Rest

10 секунд

Right Hamstring Stretch

15 секунд

Rest

10 секунд

Butterfly Stretch

15 секунд

Rest

10 секунд

Right Arm Stretch

15 секунд

Rest

5 секунд

Left Arm Stretch

15 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

20 секунд

Sit Ups

25 секунд

Rest

10 секунд

Squats

15 секунд

Rest

10 секунд

Push Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

20 секунд

Пов'язані тренування

Time To Stretch

Time To Stretch

6 хвилин, Початковий

11 хв 58 сек, Середній

24 хвилин, Середній

9 хв 33 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

6 хв 5 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло