Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Bed-time Exercises

Початковий   16 хвилин

Цільові зони: Yoga

Bibi Leubner
 		    Додано Bibi Leubner
Bed-time Exercises
Теги
Тренування йоги
Опис

Bed-time Exercises

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 секунд
Upward Salute Right
30 секунд
Upward Salute Left
30 секунд
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 секунд
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Facing DOWN
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 секунд
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Facing DOWN
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
9 хвилин, Початковий
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
10 хвилин, Середній
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
8 хвилин, Початковий
Bed Time Yoga
Bed Time Yoga
5 хвилин, Середній
before bed workout
before bed workout
2 хвилин, Початковий
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
8 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bed Time

Bed Time

Початковий 6 хв  
Billie's Before Bed Burner

Billie's Before Bed Burner

Середній 10 хв  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Початковий 10 хв  
Core   Exercise Mat
Bed Time Exercise

Bed Time Exercise

Середній 17 хв  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Bed Time

Bed Time

Початковий 4 хв  
Back  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно