Тренування для початківців

Evening

Початковий Duration 70 секунд

Цільові зони: Core

Додано Tom Robins

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 хвилина

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Planks Planks And A Few More Planks

Planks Planks And A Few More Planks

6 хвилин, Інтенсивний

50 секунд, Середній

2 хвилин, Початковий

A little bit planking(V U)

A little bit planking(V U)

9 хв 10 сек, Інтенсивний

3 хв 50 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Burn

Середній

6 хв

Morning Fundamentals ( Joe C)

Середній

10 хв

Back

Pull Up Bar

Evening

Початковий

90 сек

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Calorie Count

Початковий

8 хв

Full Body

Dumbbells

Lunge Strength

Інтенсивний

14 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло