Ab Workout

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Додано Natalie Santos

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Simple routine you'll be able to memorize in no time!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Toe Touch Single Arm

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Left Side Plank

30 секунд

Right Side Plank

30 секунд

Plank

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Toe Touch Single Arm

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Left Side Plank

30 секунд

Right Side Plank

30 секунд

Plank

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Toe Touch Single Arm

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Left Side Plank

30 секунд

Right Side Plank

30 секунд

Plank

1 хвилина

Russian Twists with a Ball

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs Workout

7 хв 31 сек, Середній

Ab Workout

22 хвилин, Початковий

Ab Workout

18 хв 20 сек, Середній

Abs workout

12 хвилин, Інтенсивний

Ab Workout

2 хвилин, Середній

Ab Workout

45 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.