Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Workout

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Wall, Medicine Ball, Stability Ball

Cécile Makodila
 		    Додано Cécile Makodila
Abs Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування біля стіни Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
40 секунд
Rest
Rest
25 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 повторення
Rest
Rest
5 секунд
Russian Twists
Russian Twists
35 повторення
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Partner Torso Twists with Ball
Ваги: Легко
Partner Torso Twists with Ball
20 повторення
Plank Ball Pass with Partner
Plank Ball Pass with Partner
15 повторення
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторення

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
13 хвилин, Інтенсивний
Daily Workout
Daily Workout
14 хв 5 сек, Початковий
Abs Workout
Abs Workout
30 хв 45 сек, Початковий
Full Abs
Full Abs
26 хвилин, Початковий
Abs / Core Workout
Abs / Core Workout
5 хвилин, Середній
Abs Workout
Abs Workout
11 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL ; SHOULDERS
24 хвилин, Інтенсивний
Ball & Wall in Fall
Ball & Wall in Fall
12 хвилин, Початковий
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
BALLS TO THE WALL²🪩🏀*Quads*Glutes*Inner Thighs🌟HS
11 хв 10 сек, Інтенсивний
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
BALLS TO THE WALL!¹🪩🏀 🌟HS
13 хв 15 сек, Інтенсивний
We Got It
We Got It
5 хвилин, Початковий
Cardio Day Weights
Cardio Day Weights
8 хв 18 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Wall Sit: Level II

Wall Sit: Level II

Середній 4 хв 30 сек  
Legs   Wall
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Інтенсивний 19 хв  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
FAB abs

FAB abs

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat
Abs 30's Rules

Abs 30's Rules

Середній 21 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно