Тренування для початківців

Full Abs

Початковий Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Chair

Додано Wanita Lu

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

1 хвилина

Ball Tuck and Pike

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хв 45 сек, Середній

12 хв 45 сек, Середній

5 хв 30 сек, Початковий

21 хвилин, Середній

8 хв 45 сек, Інтенсивний

9 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 год 5 хв 20 сек, Середній

10 хв 3 сек, Середній

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 хв 55 сек, Середній

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 хв 30 сек, Середній

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 хвилин, Середній

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Barbell Circuit Routine

Середній

40 хв

Full Body

Barbell

Grow Big Shoulders - Giant Set

Інтенсивний

19 хв

CrossFit 1

Інтенсивний

37 хв

Full Body

Dumbbells

Shoulders Arms

Середній

21 хв

Arms

Dumbbell, Chair, Barbell, Strength Machine

Core Smashing Delight

Інтенсивний

16 хв

Core

No Equipment

Lower Abs Workout 💪

Середній

25 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло