Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Shred

Початковий   18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat, Resistance Bands, Jump Rope, Stability Ball, Dumbbells

Elis Ell
 		    Додано Elis Ell
Shred
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з еспандером Тренування зі скакалкою Тренування з фітболом Тренування з гантелями
Опис

Shred by JM. Warm up and Coll down not includer!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
45 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Scissors
30 секунд
Left Lunge with Bicep Curl with Band
Left Lunge with Bicep Curl with Band
45 секунд
Back Raise
45 секунд
Right Lunges with Band Bicep Curl
Right Lunges with Band Bicep Curl
45 секунд
Back Raise
45 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Power Punches
Power Punches
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Power Punches
Power Punches
30 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 секунд
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 секунд
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 секунд
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
45 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Power Punches
Power Punches
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд
Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Shred 2
Shred 2
24 хв 57 сек, Інтенсивний
Shred 1
Shred 1
24 хв 45 сек, Середній
Shred 3
Shred 3
25 хв 38 сек, Інтенсивний
Shred
Shred
50 хвилин, Інтенсивний
30 Day Shred
30 Day Shred
18 хвилин, Середній
Shred
Shred
18 хв 40 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 хвилин, Початковий
12💰 Months/ Shoulders. 2
12💰 Months/ Shoulders. 2
36 хв 30 сек, Інтенсивний
Die, Fat, Die!
Die, Fat, Die!
1 год 20 хв, Інтенсивний
30 Day Shred Level 1
30 Day Shred Level 1
25 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно