Завантажити в App Store
Теги

Опис

Build your back.


Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 секунд
Pull-ups
Pull-ups
45 секунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
45 секунд
Supermans
Supermans
45 секунд
Rest
Rest
20 секунд


Пов'язані тренування

Back Work
4 хв 20 сек, Середній
Back
1 хв 40 сек, Початковий
Back
6 хвилин, Середній
Back
18 хвилин, Середній
Back
6 хв 15 сек, Початковий
Back
20 хв 30 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x Back and Chest

P90x Back and Chest

Інтенсивний 20 хв  
Stair Run Up

Stair Run Up

Інтенсивний 29 сек  
The Plank Challenge

The Plank Challenge

Інтенсивний 12 хв  
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
Chest Dumbbell Express

Chest Dumbbell Express

Інтенсивний 23 хв  
Core   Dumbbell, Stability Ball
My Fast Shoulders 

My Fast Shoulders 💙

Інтенсивний 11 хв  
Shoulders   Dumbbells

Категорії тренувань