Crunches/push Ups

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders, Back

Додано Brian Granger

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Crunches/push ups

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

30 секунд

90-90 Crunches

30 секунд

Diamond Crunches

1 хвилина

Crunches Feet Up/legs Straight

30 секунд

Crunches Hands Up In Front

30 секунд

Crunches Left Foot Over Right Knee

30 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Crunches Right Foot Over Left Knee

30 секунд

Killers

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

Crunches And Push-ups

4 хв 36 сек, Інтенсивний

Crunches + Push Ups

3 хв 58 сек, Середній

Crunches

7 хв 5 сек, Середній

Push Ups

11 хвилин, Початковий

Crunches

12 хвилин, Початковий

Push Ups And Crunches

8 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.