Crunches

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано David Mensah

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

10 повторення

45 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

45 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

45 секунд

30 секунд

25 секунд

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

Crunches Workout

9 хвилин, Середній

Crunches

2 хв 30 сек, Початковий

Crunches

6 хвилин, Інтенсивний

Crunches

2 хв 30 сек, Початковий

Crunches

3 хв 45 сек, Середній

15 Crunches

7 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.