Середнє тренування

Bikini Butt ;)

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Додано Amber Cook Savage

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

If you want a sexy behind. This exercise is for you!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Leg Raises

1 хвилина

Deep Lunges

1 хвилина

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 хвилина

Leg Pull Back

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хвилин, Середній

4 хвилин, Початковий

7 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

Booty Booty Booty!!!

Booty Booty Booty!!!

4 хв 5 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Strech It!

Початковий

5 хв

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Quick Core Foundation

Початковий

10 хв

Core

Stability Ball

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло