Тренування для початківців

Standing Abs

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Brandi Smith

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Body Circles

2 хвилин

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

2 хвилин

Side Bends

2 хвилин

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

2 хвилин

High Knee Obliques

High Knee Obliques

2 хвилин

Sumo Obliques

2 хвилин

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

3 хв 30 сек, Початковий

12 хв 55 сек, Початковий

20 хв 45 сек, Середній

18 хв 40 сек, Початковий

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Right and Left Leg D'LUX

Середній

15 хв

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Legs, legs, legs!

Середній

6 хв

Off the Couch Arms

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat

Top Harmony

Середній

9 хв

Arms

Wall, Dumbbells

Lasting Effects

Початковий

12 хв

Full Body

No Equipment

Yoga For Weight Loss l

Початковий

14 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло