Ultimate Biceps

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Jasser Jbh

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку

Опис

The ultimate workout for Biceps and to complete Delts/Tris Workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pull-ups

10 секунд

Rest

20 секунд

Pull-ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Pull-ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Chin Ups

20 секунд

Rest

20 секунд

Chin Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Chin Ups

20 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Chin Ups Challenge

2 хвилин

Пов'язані тренування

Ultimate Biceps Workout

22 хв 30 сек, Середній

Biceps

6 хв 15 сек, Інтенсивний

Biceps And Triceps

35 хв 49 сек, Інтенсивний

Blazing Biceps

16 хвилин, Інтенсивний

I♥️my Muscles

22 хв 3 сек, Інтенсивний

Biceps Pectorales

24 хв 40 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.