Інтенсивне тренування

Ultimate Arms

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Додано Feorgy Jacob

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Pushups

30 секунд

Rest

30 секунд

Push-Ups

45 секунд

Rest

40 секунд

Elbow Plank

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Elbow Plank

1 хв 45 сек

Rest

40 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 40 сек,

21 хв 20 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

6 хвилин,

1 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hyper Abs

Інтенсивний

25 хв

Pinch HIIT'er

Середній

6 хв

Core

Exercise Mat

Thank-Full Body

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

9 Min Bodyweight Challenge

Інтенсивний

9 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло