Інтенсивне тренування

M.

Інтенсивний Duration 1 год 4 хв

Цільові зони: Full Body

Додано Lisa ...

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

90-90 Crunches

1 хв 30 сек

Push-Ups

1 хв 30 сек

Sit-Ups

1 хв 30 сек

Legs up the Wall

Legs up the Wall

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 3 раунди

Wall Sit

2 хвилин

Elbow Plank

2 хвилин

Star Jumps

2 хвилин

Squat Pulses

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Yoga Bridge

2 хв 30 сек

Corpse

2 хв 30 сек

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 хв 30 сек

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

2 хв 30 сек

Пов'язані тренування

45 хв 30 сек, Інтенсивний

14 хвилин, Середній

1 год 50 хв, Середній

10 хв 32 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

Flexible Fashion

Flexible Fashion

1 год 50 хв, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Slim & Tone Core

Інтенсивний

30 хв

Core

Stability Ball

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

No Slouching!

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Exercise Mat

Short and Sweet

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло