Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bootcamp

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells, Jump Rope, Exercise Mat, Resistance Bands, Barbell

Mario Miller
 		    Додано персональним тренером Mario Miller
Bootcamp
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування зі скакалкою Тренування з еспандером Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Lunges
Lunges
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 хвилина
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Pop Squats
Pop Squats
1 хвилина
Star Push-ups
Star Push-ups
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунд
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 хвилина
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 хвилина
Frog Crunches
Frog Crunches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Beginning
Beginning
15 хв 15 сек, Початковий
Work Hard
Work Hard
11 хв 15 сек,
Casual
Casual
4 хв 55 сек, Початковий
Bit Of Everything
Bit Of Everything
15 хвилин, Середній
MINE
MINE
17 хв 30 сек, Середній
Cardio
Cardio
17 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

BATB It's Your Minute 2
BATB It's Your Minute 2
42 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Terrifically Toned

Terrifically Toned

Середній 12 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
HIIT Workout

HIIT Workout

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Exercise Mat, Barbell, Dumbbells
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно