Середнє тренування

Stand Up

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Jen E.e. Norman

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Workout for staying on your feet.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Wall Sit

1 хвилина

Line Steps

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 хвилина

High Knees

30 секунд

Rapid Punches

1 хвилина

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунд

Straight Punches

Straight Punches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Початковий

7 хв 15 сек, Середній

5 хв 45 сек, Початковий

12 хвилин, Початковий

Getting Started

Getting Started

5 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wall Sit

Інтенсивний

12 хв

Kettle Call

Середній

15 хв

Lower Body

Kettlebells

In-House

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

to do

Середній

21 хв

Core

Wednesday Workout

Інтенсивний

16 хв

Core

Dumbbells

Standing

Середній

12 хв

Core

Dumbbell, Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло