Інтенсивне тренування

Bli Vig

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Wendela Kjellman

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

Right Split

1 хвилина

Sretch

1 хвилина

Stretch

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Mflrkg

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 хвилина,

6 хвилин, Початковий

Good Stretching

Good Stretching

7 хв 30 сек,

8 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Початковий

12 хв

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Drop It, Girl!

Середній

25 хв

Core

Dumbbells

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Pillates At Home

Середній

21 хв

Pilates

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло