Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Quick And Simple

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Livi Ringsell
 		    Додано Livi Ringsell
Quick And Simple
Теги
Тренування для ніг
Опис

For beginners of a moderate fitness level. All simple workouts anyone can do

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 секунд
Squats
Squats
40 секунд
Lunges
Lunges
40 секунд
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 секунд
Arm Pumps
Arm Pumps
40 секунд
Legs Up Position
Legs Up Position
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 секунд
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
40 секунд
Line Steps
Line Steps
40 секунд
Standing Cat Cow
40 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
40 секунд

Пов'язані тренування

Lower
Lower
7 хв 49 сек, Середній
Full
Full
14 хвилин, Середній
My Work Out
My Work Out
10 хв 30 сек, Середній
Tried Workout
Tried Workout
3 хв 48 сек, Початковий
Something For Thursday
Something For Thursday
11 хв 50 сек, Середній
Quick Ab Crunch
Quick Ab Crunch
8 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Work Warriors

Work Warriors

Середній 10 хв  
Full Body   Chair
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Applebottom

Applebottom

Інтенсивний 21 хв  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
A Guy's Girl

A Guy's Girl

Початковий 12 хв  
Lower Body   No Equipment
Tabata Time

Tabata Time

Середній 4 хв  
Legs   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно