Середнє тренування

Quick Ab Crunch

Середній Duration 8 хвилин

Додано Tierra Hogan

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Plank

30 секунд

Scissor Kicks

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунд

Oblique V-Sits

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Середній

7 хв 30 сек, Початковий

5 хв 35 сек, Середній

4 хв 10 сек, Початковий

8 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Середній

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло