Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Upper Bodyweight Workout

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms, Chest

Обладнання: Pull Up Bar

Dan Berman
 		    Додано Dan Berman
Upper Bodyweight Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку
Опис

Upper Bodyweight Workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Pull-ups
Pull-ups
40 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 секунд
L Pull-ups
40 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
40 секунд
Burpees
Burpees
40 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
5 хвилин, Інтенсивний
Upper Body Workouts
Upper Body Workouts
3 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
15 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
46 хв 30 сек, Середній
Upper Body Workout
Upper Body Workout
5 хв 13 сек, Інтенсивний
Upper Body (Body Weight)
Upper Body (Body Weight)
9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push-ups & Abs 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1

Push-ups & Abs 10 - 8 - 6 - 4 - 2 - 1

Інтенсивний 32 хв  
Squatin' For The Booty

Squatin' For The Booty

Інтенсивний 26 хв  
Lower Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Середній 25 хв  
Yoga   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно