Bedtime Routine (CF)

This is a short little Upper Body Workout you can do before or after bedtime. Get your muscles activated for the day or have a little burn to sleep well.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

90 Degree Hang

20 секунд

Transition

5 секунд

Push-Ups ( Wide)

30 секунд

Transition

5 секунд

Chin Ups

20 секунд

Transition

5 секунд

Diamond Push Ups

20 секунд

Transition

5 секунд

Pull-ups

20 секунд

Transition

5 секунд

Tricep Dips

30 секунд

Transition

5 секунд

Пов'язані тренування

Back Warm Up

6 хв 45 сек,

Beginning Exercise Routine

3 хв 45 сек, Середній

After Work

6 хв 35 сек, Інтенсивний

Basic Workout

38 хвилин, Початковий

Uper Body

11 хв 50 сек, Середній

start off

20 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний