Тренування для початківців

Nik

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Nikola Pavlovic

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Split Abs

30 секунд

Rest

20 секунд

Sit-Ups

30 секунд

Rest

20 секунд

In and Outs

30 секунд

Rest

20 секунд

Fifer Scissors

30 секунд

Rest

20 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунд

Rest

20 секунд

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

20 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин,

7 хв 30 сек, Середній

17 хв 35 сек, Початковий

12 хвилин, Інтенсивний

20 хв 15 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cheer

Початковий

4 хв

Mom

Початковий

6 хв

5 Simpel Exercises

Початковий

4 хв 30 сек

Stretching Pre/Post Workout

Початковий

4 хв

Legs

*Sk's HEATING UP....🔥🔥🔥🔥

Початковий

7 хв

Warm Up

Початковий

5 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло