Тренування для початківців

Mom

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Owen Tshudy

Опис

For mom in the mornings every other day

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

45 секунд

Rest

10 секунд

Bicycle Legs

2 хвилин

Bird Dog

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Push-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

25 хвилин, Середній

2 хв 40 сек,

Daily Routine 2

Daily Routine 2

12 хв 20 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

11 хв 11 сек, Початковий

9 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Routine

Середній

2 хв 30 сек

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий

16 хв

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Початковий

9 хв

Full Body

No Equipment

Mobile Health

Початковий

3 хв

Arms

Chair

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий

5 хв

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло