Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Workout One

Початковий   32 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Exercise Bands

Joshua Keener
 		    Додано Joshua Keener
Workout One
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями
Опис

Getting started back into getting in better shape. Start a slow don't hurt yourself!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
2 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 хвилин
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Lying Supermans
Lying Supermans
2 хвилин
Plank
Plank
2 хвилин
Wall Sit
Wall Sit
2 хвилин

Пов'язані тренування

Full Body
Full Body
20 хвилин, Середній
Upper Body Work Out
Upper Body Work Out
14 хв 30 сек, Середній
Day 1
Day 1
33 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
16 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
Upper Body
9 хвилин, Середній
Intro 2
Intro 2
9 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Back/core

Back/core

Середній 18 хв  
Strengthen Me

Strengthen Me

Початковий 16 хв  
Full Body   Dumbbell
Total Body Toning!

Total Body Toning!

Початковий 25 хв  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Stretches A •CA•

Stretches A •CA•

Початковий 10 хв  
Upper Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно