Середнє тренування

Upper Body

Середній Duration 9 хвилин

Обладнання: Exercise Bands

Додано Christy H

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 хвилина

Overhead Tricep Extension with Band

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Left Lunge with Bicep Curl with Band

Left Lunge with Bicep Curl with Band

1 хвилина

Right Lunges with Band Bicep Curl

Right Lunges with Band Bicep Curl

1 хвилина

Bent Over Tricep Kick Backs

1 хвилина

Pushups

1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body Work Out

Upper Body Work Out

14 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

Upper Body Blast

Upper Body Blast

6 хв 51 сек, Середній

8 хв 30 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Cardio Crunch Time!

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Aaargg! Walk the Plank!

Середній

7 хв

Core

No Equipment

In-House

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Day 1 Total Gym 6-8 Min Workout

Середній

12 хв

Core

Pull Up Bar, Exercise Machine

Resistance Bands

Середній

19 хв

Full Body

Exercise Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло