Середнє тренування

Bootcamp

Середній Duration 48 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Jump Rope, Dumbbells

Додано Hilerie Harris

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Bicep Curls

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Jump Rope

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Squat Pulses

1 хвилина

Star Jumps

1 хвилина

Overhead Press

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

23 хвилин, Інтенсивний

Bootcamp Edited

Bootcamp Edited

13 хв 20 сек, Середній

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Boot Camp 1950 reps

Boot Camp 1950 reps

14 хвилин, Інтенсивний

17 хв 30 сек, Середній

11 хв 20 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 хв 12 сек, Інтенсивний

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 хв 24 сек, Інтенсивний

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 хвилин, Інтенсивний

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 хв 14 сек, Інтенсивний

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 хв 10 сек, Інтенсивний

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 год 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fast Pedal to the Metal

Середній

13 хв

Lower Body

Stationary Bike

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Bootcamp

Інтенсивний

1 година

Lower Ab Massacre

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Stairmaster Interval Workout

Середній

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло