Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хвилина
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 секунд
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lat Pulldown Left
30 секунд
Lat Pulldown Right
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lateral Arm Raises Left
30 секунд
Lateral Arm Raises Right
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд


Пов'язані тренування

Arms
10 хвилин, Середній
Arms
53 хв 42 сек, Середній
Mon,Wed,Fri
12 хв 55 сек, Початковий
Arms + Cardio
17 хв 15 сек, Інтенсивний
Arms Moderate
7 хв 50 сек, Середній
Arms & Cardio
35 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Count Dracula

Count Dracula

Початковий 15 хв  
Full Body   No Equipment
Core Workout

Core Workout

Початковий 19 хв  
Full Body  
Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Початковий 18 хв  
Legs  

Категорії тренувань