Середнє тренування

2

Середній Duration 9 хвилин

Додано Mark Ender

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Neck Up And Down

30 секунд

Rest

15 секунд

Neck Ear To Ear

30 секунд

Rest

15 секунд

Neck Side To Side

30 секунд

Rest

15 секунд

Around The Clock

30 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

20 хвилин, Початковий

1 хв 30 сек,

4 хвилин, Початковий

52 секунд, Середній

2 хв 23 сек, Початковий

10 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Cardio Go-Getter Gobble

Середній

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Neck

Середній

31 хв

Full Body

Calves

Середній

33 хв

Back

Pushup

Середній

23 хв

Chest

Abs

9 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло