Середнє тренування

Neck

Середній Duration 31 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Mark Ender

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Knees

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

Squats

12 повторення

Pushups

10 повторення

Walking Lunges Forward And Backward

12 повторення

Mountain Climbers

30 секунд

High Knees

20 повторення

Side Plank Left

30 секунд

Side Plank Right

30 секунд

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

1 хв 15 сек, Початковий

2 хв 40 сек, Середній

27 хвилин, Середній

7 хв 39 сек, Середній

5 хв 16 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Office Armed & Handy

Початковий

7 хв

Arms

Chair

Office Neck Stretches

Початковий

9 хв

Back

Chair

Abs1

Середній

10 хв

Core

Chair

Abs

9 хв

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Початковий

11 хв

Back

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло