Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Lift
1 хвилина
30 секунд
Figure 8s
1 хвилина
Rest
30 секунд
Alternative V Tucks
1 хвилина
Rest
30 секунд
Side Tuck Left
30 секунд
Side Tuck Right
30 секунд
Rest
30 секунд
Tuck Around The World
1 хвилина
Rest
30 секунд
Hands Up Tucks
1 хвилина
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Abs
15 хвилин, Середній
Sitting Abs
6 хвилин, Середній
Abs
20 хв 45 сек, Середній
Six
6 хвилин, Середній
Abs
8 хв 30 сек, Середній
Abs
7 хв 15 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Smooth Move!

Smooth Move!

Початковий 23 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Tabata 1

Tabata 1

16 хв  
Neck

Neck

Середній 31 хв  
Full Body  
FAB abs

FAB abs

Середній 5 хв  
Core   Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань