Тренування для членів

Abs

Duration 9 хвилин

Додано Mark Ender

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Leg Lift

1 хвилина

30 секунд

Figure 8s

1 хвилина

Rest

30 секунд

Alternative V Tucks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Side Tuck Left

30 секунд

Side Tuck Right

30 секунд

Rest

30 секунд

Tuck Around The World

1 хвилина

Rest

30 секунд

Hands Up Tucks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

10 хв 10 сек, Інтенсивний

20 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

12 Office Stretch Moves

Початковий

5 хв

Full Body

Chair

Neck

Середній

31 хв

Full Body

Abs1

Середній

10 хв

Core

Chair

Cardio 1

Середній

43 хв

Legs

Chair, Barbell

Quick Body Circuit

Середній

11 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло