Середнє тренування

Sitting Abs

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано An-nas Parkmond

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Tuck Figure 8s

1 хвилина

Alternating Single V Leg Lifts

1 хвилина

Left Laying Oblique Crunch Tucks

30 секунд

Right Laying Oblique Crunch Tucks

30 секунд

Tucks Around The World

1 хвилина

Hands Up Tucks

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Середній

6 хв 15 сек, Середній

20 хв 45 сек, Середній

17 хв 35 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Ab Lines

Інтенсивний

11 хв

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

6 Min Abs

Інтенсивний

6 хв

Killer Core

Середній

9 хв

Core

No Equipment

6 Min Triceps

Інтенсивний

6 хв

Arms

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло