Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
5 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
5 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
12 секунд
Rest
Rest
8 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
12 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 секунд


Пов'язані тренування

Warm Up
40 секунд, Інтенсивний
Warm Up
6 хв 50 сек, Початковий
Full Warmup
7 хв 10 сек, Середній
Good Morning
11 хв 5 сек, Середній
Warm Up & Stretching
9 хвилин, Початковий
Preparation
12 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Warmup

Warmup

Інтенсивний 2 хв  
Bycicle

Bycicle

Початковий 2 хв  
Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells

Категорії тренувань