Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Just Do Something

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Laura Anastasio
 		    Додано Laura Anastasio
Just Do Something
Теги
Тренування для всього тіла
Опис

For when I don't want to work out.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
10 секунд
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 секунд
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 секунд
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 секунд
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 секунд
Right Leg Balance
Right Leg Balance
30 секунд
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 секунд
Squats
Squats
10 секунд
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
10 секунд
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
10 секунд
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
10 секунд
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
10 секунд
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
10 секунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 секунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 секунд
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 секунд
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
10 секунд
"O" Balance
"O" Balance
20 секунд
Upward V
Upward V
20 секунд
Roll Downs
Roll Downs
5 секунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
10 секунд
Corpse
Corpse
10 секунд
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
20 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
10 секунд
Cat Cow
Cat Cow
10 секунд
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
20 секунд

Пов'язані тренування

Just Do It
Just Do It
15 хв 30 сек, Середній
Relaxing Work Out Or Warm Up
Relaxing Work Out Or Warm Up
9 хв 30 сек, Початковий
Workout 101
Workout 101
17 хв 5 сек, Середній
You Can
You Can
6 хв 20 сек, Початковий
SM Jan 23
SM Jan 23
36 хв 30 сек,
Start Out
Start Out
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

8 PACK ABS

8 PACK ABS

Інтенсивний 7 хв  
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Середній 7 хв  
Full Body   No Equipment
Summer Abs

Summer Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Dang, She Must Work Out

Dang, She Must Work Out

Середній 5 хв  
Arms   Dumbbells, Chair
Summer Ab Attack 

Summer Ab Attack 💙

Середній 7 хв  
Core  
The Ab Express

The Ab Express

Інтенсивний 7 хв  
Core   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно