Завантажити в App Store
Теги

Опис

Shoulder


Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хвилина
Military Press
1 хвилина
Shoulder Side Flies
1 хвилина
Shoulder Front Flies
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Oblique Lift
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Cycling
Cycling
20 хвилин


Пов'язані тренування

Front
33 хвилин, Середній
Shoulders
25 хвилин, Середній
Shoulder
3 хв 30 сек, Середній
T Shoulders
36 хвилин, Середній
Shoulders
16 хвилин, Середній
Shoulders
36 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body 10-10-10
30 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 хв 36 сек, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 хв 9 сек, Інтенсивний
Hitting It Hard
25 хв 58 сек, Середній
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 хвилин, Інтенсивний
Full Body Starter
31 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Abs

Інтенсивний 37 хв  
Legs And Bootay! - C

Legs And Bootay! - C

Інтенсивний 31 хв  
Lower Body   Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat
Shoulders

Shoulders

Середній 4 хв  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Shoulder

Shoulder

Інтенсивний 33 хв  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Категорії тренувань