Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Emwuc2

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Pull Up Bar, Chair, Stability Ball

Mike Neal
 		    Додано Mike Neal
Emwuc2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на турніку Тренування на стільці Тренування з фітболом
Опис

Do jump rope abs then repeat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
5 хвилин
Transition
Transition
20 секунд
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунд
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд

Пов'язані тренування

<><><><>
<><><><>
28 хвилин,
Warm Up
Warm Up
4 хв 11 сек, Середній
W3D2
W3D2
28 хвилин, Інтенсивний
M-W-F Cardio
M-W-F Cardio
30 хв 45 сек, Середній
Jump, Pull, Push
Jump, Pull, Push
21 хв 30 сек, Інтенсивний
Health Exercise
Health Exercise
4 год 43 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

TRX 40/40 Challenge: Descending Sets

TRX 40/40 Challenge: Descending Sets

Середній 8 хв  
Treadmill

Treadmill

Початковий 15 хв  
Legs   Treadmill
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Середній 12 хв  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
VShaped Cheat 1

VShaped Cheat 1

Інтенсивний 29 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Hiit

Hiit

Інтенсивний 11 хв  
Ropes and balls ropes and balls gotta have me My Ropes and balls

Ropes and balls ropes and balls gotta have me My Ropes and balls

Інтенсивний 10 хв  
Full Body   Medicine Ball, Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно