Інтенсивне тренування

VShaped Cheat 1

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Jump Rope, Dumbbells

Додано Mike Neal

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями

Опис

15 light, 12 medium, 8 heavy

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 секунд

Rest

5 секунд

Jump Rope

1 хвилина

Набір номер 2: 6 раунди

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 секунд

Rest

5 секунд

Jump Rope

1 хвилина

Набір номер 3: 6 раунди

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 секунд

Rest

5 секунд

Jump Rope

1 хвилина

Пов'язані тренування

VShaped Cheat Original

VShaped Cheat Original

24 хв 15 сек, Інтенсивний

2 хв 20 сек, Інтенсивний

30 хвилин, Середній

10 хв 34 сек, Середній

34 хв 9 сек,

4 хв 35 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 хв 12 сек, Інтенсивний

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 хв 24 сек, Інтенсивний

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 хвилин, Інтенсивний

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 хв 14 сек, Інтенсивний

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 хв 10 сек, Інтенсивний

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 год 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній

7 хв

No Equipment

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Don't Drop That $#!+, Don't Drop That $#!+, Pray To God You Don't Drop That $#!+!!!

Інтенсивний

9 хв

Cardio Machine, Barbells

Burpee, Renegade Row, Squat Hammer Curl To Push Press

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Chest

Jump Rope, Dumbbells

Wod

Інтенсивний

4 хв

Full Body

Kettlebells, Stability Ball

Emwuc2

Інтенсивний

10 хв

Legs

Cardio Machine, Pull Up Bar, Chair, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло