Wod

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Stability Ball

Додано Mike Neal

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з фітболом

Опис

25 squats 5 push up. 20 squats 10 pushups 15 squats 15 pushups 10 squats 20 pushups 5 squats 25 pushups

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Sumo Squats with Kettlebell

30 секунд

Rest

5 секунд

Push Ups on Stability Ball

15 секунд

Rest

5 секунд

Sumo Squats with Kettlebell

25 секунд

Rest

5 секунд

Push Ups on Stability Ball

15 секунд

Rest

5 секунд

Sumo Squats with Kettlebell

20 секунд

Rest

5 секунд

Push Ups on Stability Ball

20 секунд

Rest

5 секунд

Sumo Squats with Kettlebell

20 секунд

Rest

5 секунд

Push Ups on Stability Ball

20 секунд

Rest

5 секунд

Sumo Squats with Kettlebell

20 секунд

Rest

5 секунд

Push Ups on Stability Ball

20 секунд

Пов'язані тренування

Casual

23 хвилин, Середній

Short WOD

15 хв 45 сек, Інтенсивний

8 хв 36 сек, Середній

Sumo Squat w/ Kettlebell

2 хв 54 сек, Середній

The 100

33 хв 40 сек, Інтенсивний

Get Started

36 хв 45 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

HIIT Workout

16 хв 30 сек, Інтенсивний

Hams & Quads I

28 хв 20 сек, Інтенсивний

51-Crossfit Wod 130819

33 хвилин, Інтенсивний

cant walk tomorrow

33 хвилин, Інтенсивний

Bikini Bottom - Day 1

20 хвилин, Інтенсивний

Ball And Bell

21 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells