Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Body

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Wall, Chair

Jared Thomas
 		    Додано Jared Thomas
Lower Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування біля стіни Тренування на стільці
Опис

Lower body workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squats
Squats
1 хвилина
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 хвилина
Lunges
Lunges
1 хвилина
Tippy Toes
Tippy Toes
1 хвилина
Sissy Squats
Sissy Squats
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Body
Lower Body
5 хвилин, Середній
Lower Body Workout
Lower Body Workout
21 хвилин, Середній
Lower Body
Lower Body
9 хв 30 сек, Середній
Lower Body
Lower Body
6 хв 54 сек, Середній
Lower Body 1
Lower Body 1
17 хв 30 сек, Середній
Lower Body
Lower Body
1 хвилина, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Strengthening Knees
Strengthening Knees
14 хв 45 сек, Інтенсивний
Spartan Standing Desk Exercises
Spartan Standing Desk Exercises
29 хв 48 сек, Початковий
Orere
Orere
14 хв 25 сек, Початковий
Pregnancy Basic
Pregnancy Basic
16 хв 50 сек, Початковий
Lower Body
Lower Body
49 хвилин, Середній
Hamstrings
Hamstrings
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Середній 12 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

Середній 19 хв  
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
No More Wings

No More Wings

Інтенсивний 27 хв  
Arms   Dumbbells, Bench, Kettlebells, Stability Ball
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Lower Body

Lower Body

Інтенсивний 31 хв  
Legs   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно