Середнє тренування

Lower Body

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step

Додано Hannah Kapstad

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Floor Bridge

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Donkey Whips

1 хвилина

Lunges

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

Froggy Jumps

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хв 30 сек

Step Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

2 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Початковий

12 хвилин, Середній

22 хвилин, Середній

17 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 хв 3 сек, Середній

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 хв 36 сек, Середній

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 хв 12 сек, Середній

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 хв 55 сек, Середній

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 хв 36 сек, Середній

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 хв 52 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smooth Move!

Початковий

23 хв

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Drill Sergeant Mom

Інтенсивний

18 хв

Core

Exercise Mat

Butts And Guts

Інтенсивний

32 хв

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Lower body

Початковий

12 хв

Legs

Dumbbells, Wall

Strong Runner

Інтенсивний

28 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Booty Slam

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло